Zanîniya Derveyî

Her gav guman heye ku, ez çawa dikarim bibim pisporek li derve?Welê, pêdivî ye ku dem bigire da ku hêdî hêdî ezmûnê berhev bike.Her çend pisporê derve nikaribe bilez be, lê hûn dikarin roj bi roj, sal bi sal hin zanyariyên li derve fêr bibin, werin em lê binêrin, hûn ji wextê pê ve dizanin.

1. Di dema meşîn/nêçîrê de destikên xwe negirin

Ev çalakiya piçûk dê bê dilxwazî ​​​​tevahiya masûlkeyên laş bike rewşek nîv-tengkirî, ku dê me hêsantir bike û hêza laşî bixwe.Pêdivî ye ku destên we bi rengek xwezayî werin xwar kirin, û heke hûn stûnên rêwîtiyê jî bigirin jî, divê hûn hêzek zêde bikar neynin.

2. Mêçîra diranan dikare wekî derman were bikar anîn

Dema ku em li derve ne her tim ji ber mêş û germahiyê û gêjbûna me dikevin.Ger di vê demê de dermanê têkildar tune be divê em çi bikin?Di vê demê de rola macûna diranan paşguh nekin.Ji ber ku macûna diranan hin malzemeyên dijî-înflamatuar dihewîne, dema ku me derman tune be, bicihkirina macûna diranan li ser devera zirardar dikare demkî şûna derman bigire.

3. Pir kes nikarin bidomînin

Gava ku wan yekem car dest bi têkiliya bi derve re kir, gelek kes tije coş bûn, lê pir hindik kes dikarin di dawiyê de bidomînin.Zagona klasîk a du-heşt, 80% mirovan dev jê berdidin, 20% mirov pê disekinin, û derdorên li derve jî ne îstîsna ne.Ji ber vê yekê gava ku hûn li derve nerehetiyek laşî hîs dikin, hûn dikarin bi wêrekî hilbijêrin ku dev jê berdin.Ne şerm e ku dev jê berde.Ewlehiya jiyanê her gav yekem e.

4. Av ji xwarinê girîngtir e

Pir kes dema ku derdikevin derve bêtir xwarinê hildigirin, lê dibe ku hûn nizanin ku heke hûn li derve di xetereyê de bin, av ji xwarinê pir girîngtir e.Bê xwarin mirov dikare ji deh rojan zêdetir bijî.Bê av mirov tenê dikare bijî.Sê roj!Ji ber vê yekê gava ku hûn li derve ne, hewl bidin ku xwe bi qasî ku pêkan avê amade bikin.Xwarina we kêm be jî ne girîng e.Di vê demê de, çenteyek avê ya bi kapasîteya mezin bi taybetî girîng e, û dema ku ew krîtîk be dikare jiyana we xilas bike.

5. Piraniya birîndaran dema daketina çiyê çêdibin

Piştî meşeke dûr û dirêj a çiyê, hûn daketin jêr.Di vê nuqteyê de, hêza weya laşî pir hatiye xerckirin, û ruhê we yê herî sist e, lê bi îhtîmalek mezin di vê qonaxê de birîndar dibe.Mîna birînên çok û tiliyên lingan, wekî bi xeletî ketina hewayê an jî şemitîn.Ji ber vê yekê, divê hûn bêtir bala xwe bidin ku hûn gava dakevin çiyê xwe biparêzin.